バレエをされる方は、大腿四頭筋と呼ばれる前腿の筋肉が著しく発達する傾向があります。

その筋肉がしっかりケア出来てたり、拮抗筋のハムストリングスや内転筋群にも負荷を分散する事が上手い人は大腿四頭筋が硬くなったとしても腰痛や膝痛に悩まされる方は少ないでしょう。

ただどうしても、習う側になるとまだ足の使い方が上手くなかったり、反復される負担から大腿四頭筋が硬くなってしまい、その結果腰痛や膝痛を起こしてしまう事が多いです。

なので今回は大腿四頭筋のセルフ筋膜リリースをお伝えしていきます( ◠‿◠ )

これでバレエのパフォーマンスもアップするかも！？

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